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大家都比较熟悉，也是nike常青树系列，也是主打的缓震慢跑鞋 中底是前掌使用了air zoom 气垫，全掌的react 泡棉，这就让这鞋子，前脚掌落地会比较弹，反馈不错，缓震也是相对可以 当然也有人觉得刚入脚的时候，鞋感很割裂，就见人见鞋了 适合正常体重的慢跑的跑者 是它家比较有名的长距离慢跑鞋 也是被跑鞋杂志评为它家只适合长距离慢跑的跑鞋 中底是pwrrun搭配着formfit动态适应系统 适合长距离慢跑，鞋子也稍微轻一点，属于次顶级跑鞋 5.2.支撑/稳定型跑鞋 我也先把推荐的支撑稳定型跑鞋列出来 1.亚瑟士的gt2000系列、亚瑟士kayano系列. 中底是前掌使用了air zoom 气垫，全掌的react 泡棉，这就让这鞋子，前脚掌落地会比较弹，反馈不错，缓震也是相对可以 当然也有人觉得刚入脚的时候，鞋感很割裂，就见人见鞋了 适合正常体重的慢跑的跑者 是它家比较有名的长距离慢跑鞋 也是被跑鞋杂志评为它家只适合长距离慢跑的跑鞋 中底是pwrrun搭配着formfit动态适应系统 适合长距离慢跑，鞋子也稍微轻一点，属于次顶级跑鞋 5.2.支撑/稳定型跑鞋 我也先把推荐的支撑稳定型跑鞋列出来 1.亚瑟士的gt2000系列、亚瑟士kayano系列 2.索康尼（saucony）omni 和. Guide 适合外翻扁平足的跑者，可以给到足弓很好的支撑 美津浓的跑鞋测评，可以看看我整理的文章 大家都比较熟悉，也是nike常青树系列，也是主打的缓震慢跑鞋 亚瑟士的gt-2000系列，是gt-1000的升级版，同时也是全世界销量最高的单品跑鞋 也是属于次顶级缓冲型跑鞋，适合人群也挺广，但是最近两年的2000感觉缓震不足，入脚有点偏硬，但是支撑是很好的 好像一些跑者鞋面容易破，我也不知道是不是跑姿的问题 索康尼 自由 万金油系列的训练跑鞋，可以慢跑也可以训练跑 脚感是由硬到软弹，脚感也是慢慢的越来越舒服。跑开后，是很棒的一双跑鞋 菁华：轻量化跑鞋训练跑鞋，更加是适合普通跑者。提速起来还是挺快 国产跑鞋. 好像一些跑者鞋面容易破，我也不知道是不是跑姿的问题 索康尼 自由 万金油系列的训练跑鞋，可以慢跑也可以训练跑 脚感是由硬到软弹，脚感也是慢慢的越来越舒服。跑开后，是很棒的一双跑鞋 菁华：轻量化跑鞋训练跑鞋，更加是适合普通跑者。提速起来还是挺快 国产跑鞋 亚瑟士 nike跑鞋 索康尼 关于正确的慢跑姿势的内容，可以看看我的写的回答 关于长保护膝盖 的内容，看这篇 最近在想着写一篇，出现膝盖疼如何缓解或者解决的文章或者回答。那下次再写吧 亚瑟士 nike跑鞋. 索康尼 关于正确的慢跑姿势的内容，可以看看我的写的回答 关于长保护膝盖 的内容，看这篇 美津浓的跑鞋测评，可以看看我整理的文章 很出色的支撑型跑鞋，缓震的脚感也是很好 适合外翻扁平足的跑者，可以给到足弓很好的支撑 日常慢跑和日常训练跑我觉得都挺适合 脚感是韧弹舒服脚感，前面10公里提速很舒畅，驾驭门槛比飞影pb要低，脚感踩着很舒服，韧弹脚感，中底厚度是很足够的，基本上是踩不穿，我穿着跑全马也是没有什么压力 是基础缓震，适合日常慢跑的跑友，想着入手便宜点的跑鞋的跑者 大体重者慎重考虑，这是入门级跑鞋，没有办法给到足够的缓震 适合正常体重、日常慢跑、每周跑量在15~20之间的跑者 它家的contend 也是入门级中不错的鞋子 是次顶级缓震跑鞋，今年最新出款是22了 它前后掌有外置gel胶，是nimbus的精简版.

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我们的国产有：李宁、乔丹、特步、匹克、多威、必迈、361等等 亚瑟士、布鲁克斯（brooks）、索康尼（saucony）、纽巴伦（new balance）是业界公认的世界四大跑鞋品牌 除了四大跑鞋，还有nike、美津浓、阿迪、耐克、多威的一些跑鞋也是不错的 接下来会介绍其中的一部分品牌，记得点赞收藏鼓励一下哦 亚瑟士asics，亚瑟士看家缓震技术，gel众所周知缓冲系统，跑鞋稳定系统是igs系统，因为它专为亚洲人脚型设计，大家称它为最懂亚洲人脚型的鞋 比较受欢迎的有nimbus系列、kayano系列 gt系系列 耐克（nike 它家是zoom 作为nike的老牌技术，诞生于1995年，深受大家的喜爱,是耐克气垫技术中的一种，耐克成熟的气垫技术之一 特点是超轻、超薄，且这项矮点技术被广泛运用于耐克的篮球鞋、跑步鞋和训练鞋中 最出名的zoom跑鞋，当属 zoom pegasus飞马系列资格最老，现在已经出到38代。中底将延续全掌zoom air+cushlon的缓震组合. 亚瑟士、布鲁克斯（brooks）、索康尼（saucony）、纽巴伦（new balance）是业界公认的世界四大跑鞋品牌 除了四大跑鞋，还有nike、美津浓、阿迪、耐克、多威的一些跑鞋也是不错的 接下来会介绍其中的一部分品牌，记得点赞收藏鼓励一下哦 亚瑟士asics，亚瑟士看家缓震技术，gel众所周知缓冲系统，跑鞋稳定系统是igs系统，因为它专为亚洲人脚型设计，大家称它为最懂亚洲人脚型的鞋 比较受欢迎的有nimbus系列、kayano系列 gt系系列 耐克（nike 它家是zoom 作为nike的老牌技术，诞生于1995年，深受大家的喜爱,是耐克气垫技术中的一种，耐克成熟的气垫技术之一 特点是超轻、超薄，且这项矮点技术被广泛运用于耐克的篮球鞋、跑步鞋和训练鞋中 最出名的zoom跑鞋，当属 zoom pegasus飞马系列资格最老，现在已经出到38代。中底将延续全掌zoom air+cushlon的缓震组合 索康尼（saucony）被誉为“跑鞋界的劳斯莱斯”，主要的技术是有everun技术，其核心的中底技术，有着极好的缓冲效果 brooks是美国体育品牌，成立于1914年，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之eva中底材质的专业品牌。(鞋子海淘 索康尼（saucony）被誉为“跑鞋界的劳斯莱斯”，主要的技术是有everun技术，其核心的中底技术，有着极好的缓冲效果 美津浓（mizuno）也是一家日本百年企业，他家是主要技术是wave机械缓震设计.

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可以看看下图的姿势，可以想象一些自己跑步时候是属于哪一种 正常足型：在跑步鞋鞋头的中前部位有严重磨损。资料称也有将50%的人属于这个类型。正常跑步时，脚跟和脚尖都是在同一线面上的，所以这一类内旋的人 先恭喜正常足型的跑友，你可以选择很多的跑鞋，建议选择缓震好的跑鞋 正常内旋，我们落地的时比较中正，外侧着地，然后整个中掌离地 正常内旋的图如下 内旋不足（足内翻）：因在落地及离地过程中，由于足弓过高，脚踝和后跟产生倾斜，力量也会往外侧偏移，导致落地和离地都是鞋头和鞋跟外侧着地，发力的部位也就集中在脚跟和脚外侧了 这类最容易产生伤痛的部位是在：脚踝、足部外侧、腓骨 从图片上的跑鞋磨损情况看，鞋头内侧部位磨损和外部外侧磨损程度要明显 因为脚底支撑力不足，属于高足弓类型，所以可以选择缓冲缓震性能的跑鞋 过度内旋（足外翻）：由于足部内侧足弓没有足够的支撑，因此在跑步的过程中会出现外侧着地，内侧离地的情况 过度内旋与内旋不足相反，一般是“低足弓”的足型容易存在这样的的情况. 过度内旋（足外翻）：由于足部内侧足弓没有足够的支撑，因此在跑步的过程中会出现外侧着地，内侧离地的情况 过度内旋与内旋不足相反，一般是“低足弓”的足型容易存在这样的的情况 因为在落地时，过度内旋者的脚的力量往内侧偏移，膝盖向内旋转，使身体的重量往至足内侧偏移。所以鞋底离开地面时，反而是更多的压力集中在大脚趾及二趾上 这类最容易产生伤痛的部位是在：脚趾、胫骨、拇指球、足底等 从跑鞋的磨损图片情况来看，鞋头外侧部位磨损严重，就是前脚掌部位，并且靠近大脚趾的地方 因为在落地时，过度内旋者的脚的力量往内侧偏移，膝盖向内旋转，使身体的重量往至足内侧偏移。所以鞋底离开地面时，反而是更多的压力集中在大脚趾及二趾上 这类最容易产生伤痛的部位是在：脚趾、胫骨、拇指球、足底等 如果是想要更加激进的脚感，那么pb3.0就更适合，中底加厚了，性能也更好了，但是驾驭门槛感觉是提升，建议5分以上的跑者选择 也是主打软轻弹。透气性也是很好的 2.2 稳定支撑型 此这类跑鞋主要适用于足型为轻微或者中度内旋过度，有轻微内、外八字脚，需要足弓支撑 这类支撑类型跑鞋，主要是中底技术，它的特点是在鞋子中间位置加了一个支撑的点。支撑类型跑鞋适合轻度低足弓的跑者，因为低足弓，它就需要额外的力量来支撑一下 2.索康尼（saucony）omni 和 guide 亚瑟士的gt-2000系列，是gt-1000的升级版，同时也是全世界销量最高的单品跑鞋 也是属于次顶级缓冲型跑鞋，适合人群也挺广，但是最近两年的2000感觉缓震不足，入脚有点偏硬，但是支撑是很好的.

的方案或简单的反激、正激方案。今天我们从基础说起，让各位从入门到精通掌握 pfc+llc 的先进解决方案 一个没有 pfc 的电源在 ac 输入端的波形通常是长这样的 一想到这么多尖尖电流在我们的电网里流通，是不是有种如坐针毡的感觉？pfc 就是用来解决这个问题的。虽然听起来就很贵的样子，但是 pfc 可以把 ac 输入端的波形变成这样，不止可以保护电网质量，还能治好工程师的强迫症（手动狗头 pfc 可以有很多种不同实现方式，但大部分实用电路都是在 boost 或在 boost 基础上的衍生变形 而从控制方式的角度来说，pfc 主要可以分为 ccm 和 而从控制方式的角度来说，pfc 主要可以分为 crm 两类 ccm 控制是指. 都会通过内部的检测电路保证谷底开通，从而将开关损耗降到最低 以此降低开关损耗，从而达到全范围工作状态下的高效率 ccm 控制是指 boost 电路中的电感电流处于连续导通状态，这样的好处可以用峰值比较低的电感电流实现比较大的输出功率，但同时所带来的问题是二极管反向恢复引入的开关损耗；crm 控制是指 boost 电路中的电感电流处于临界导通状态，这种状态下二极管电流是自然过零关断的，所以没有反向恢复问题，但在实现同等输出功率的情况下，crm 的电感电流峰值必然大于 ccm，这不利于电感设计 基于上述特点，ccm 适合更大功率，而 crm 适合较小的功率。二者的合理分界线通常在 300w-400w 之间 hr1211 的 pfc 部分采用 ccm 控制方式，电感电流在重载情况下处于连续状态，并且开关频率可以通过数字接口进行配置。在轻载状态下 hr1211 会自动降低开关频率，并过渡到断续电流状态，以此降低开关损耗，从而达到全范围工作状态下的高效率 hr1275 的. Boost 电路中的电感电流处于连续导通状态，这样的好处可以用峰值比较低的电感电流实现比较大的输出功率，但同时所带来的问题是二极管反向恢复引入的开关损耗；crm 控制是指 boost 电路中的电感电流处于临界导通状态，这种状态下二极管电流是自然过零关断的，所以没有反向恢复问题，但在实现同等输出功率的情况下，crm 的电感电流峰值必然大于 ccm，这不利于电感设计 基于上述特点，ccm 适合更大功率，而 crm 适合较小的功率。二者的合理分界线通常在 300w-400w 之间 hr1211 的 ccm 控制方式，电感电流在重载情况下处于连续状态，并且开关频率可以通过数字接口进行配置。在轻载状态下 hr1211 会自动降低开关频率，并过渡到断续电流状态，以此降低开关损耗，从而达到全范围工作状态下的高效率 hr1275 的 pfc 部分采用 crm 控制方式，电感电流在重载情况下处于临界导通状态，并同样在在轻载状态下会自动降低开关频率，过渡到断续电流状态。而且无论是临界导通还是断续状态，hr1275 都会通过内部的检测电路保证谷底开通，从而将开关损耗降到最低. Crm 控制方式，电感电流在重载情况下处于临界导通状态，并同样在在轻载状态下会自动降低开关频率，过渡到断续电流状态。而且无论是临界导通还是断续状态，hr1275 因此，llc 的优势突出而弱点也非常明显 一方面 llc 在输入输出比例相对固定的情况下可以完美的实现软开关以及高效率 brooks是美国体育品牌，成立于1914年，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之eva中底材质的专业品牌。(鞋子海淘 美津浓（mizuno）也是一家日本百年企业，他家是主要技术是wave机械缓震设计 多威是国货，在国内训练鞋知名度较高，是竞速鞋较多，但多威的鞋子并不适合新跑手，因为鞋底较硬，无法提供很好的缓震效果 跑鞋可以按足型、功能分类：大概可以分为三大类型，缓冲减震型、稳定支撑型、运动控制型 跑鞋也可以按照跑步场景分类：跑鞋、越野跑鞋，对应场景和特点如下 2.1.缓冲缓震型 这类跑鞋主要适用于足型为正常内旋或内旋不足，无过分内/外八字脚，无严重崴脚的跑者 缓震跑鞋的中底比较厚，有明显的回弹性，穿着舒服。这类跑鞋的最大特点就是给我们双脚提供足够的缓冲缓震，减少双脚落地的冲击力。我们跑步落地时候，需承受的反作用力，大概是体重的2-4倍 缓冲缓震型跑鞋简单列举 国货：李宁超轻、李宁绝影essential、乔丹飞影、乔丹风行、361spire等 1)亚瑟士gel-nimbus系列(顶级)、gel-cumulus系列（次顶级.

飞影pb是碳板竞速鞋，适合有基础的跑者 如果是想要更加激进的脚感，那么pb3.0就更适合，中底加厚了，性能也更好了，但是驾驭门槛感觉是提升，建议5分以上的跑者选择 这是一双pb跑鞋，有基础的跑者选择会更适合，不然容易出现小腿酸痛感加剧 也是主打软轻弹。透气性也是很好的 日常慢跑和日常训练跑我觉得都挺适合 不过不太建议大体重跑者选择 风行颜值更高，性能也会更好一些 必迈 mile 42k pro 潜能、mile 42k lite 狩猎、mile train 千里，都是缓震支撑很不错的马拉松跑鞋，适合日常慢跑或者是长距离慢跑 适合小中体重跑鞋，四重密度的设置，大大的提高了鞋子的稳定支撑和缓震 长距离后半程的反馈越好. 适用大部分跑鞋，也可以去和咨询相关的商家，也可以线下店去体验 看完上面的，基本了解自己的足弓、内旋的情况，下面根据足弓、内旋对选择跑鞋的总结归纳如下图 3.3 根据体重来划分跑鞋等级 这是一双pb跑鞋，有基础的跑者选择会更适合，不然容易出现小腿酸痛感加剧 看到了这里，都是想了解自己的脚类型的。在弄清楚自己是什么脚弓后之后，再结合接下来讲到的测定自己的脚型，确定跑步时的跑姿，就可以根据自身情况选择适合自己的跑鞋 3.2确定自己的脚型，跑姿主要是分为三大类：正常、内翻、外翻 可以看看下图的姿势，可以想象一些自己跑步时候是属于哪一种 正常足型：在跑步鞋鞋头的中前部位有严重磨损。资料称也有将50%的人属于这个类型。正常跑步时，脚跟和脚尖都是在同一线面上的，所以这一类内旋的人 先恭喜正常足型的跑友，你可以选择很多的跑鞋，建议选择缓震好的跑鞋 正常内旋，我们落地的时比较中正，外侧着地，然后整个中掌离地 正常内旋的图如下 内旋不足（足内翻）：因在落地及离地过程中，由于足弓过高，脚踝和后跟产生倾斜，力量也会往外侧偏移，导致落地和离地都是鞋头和鞋跟外侧着地，发力的部位也就集中在脚跟和脚外侧了 这类最容易产生伤痛的部位是在：脚踝、足部外侧、腓骨 从图片上的跑鞋磨损情况看，鞋头内侧部位磨损和外部外侧磨损程度要明显 因为脚底支撑力不足，属于高足弓类型，所以可以选择缓冲缓震性能的跑鞋. 这类支撑类型跑鞋，主要是中底技术，它的特点是在鞋子中间位置加了一个支撑的点。支撑类型跑鞋适合轻度低足弓的跑者，因为低足弓，它就需要额外的力量来支撑一下 支撑型跑鞋的代表就是是亚瑟士gel-kayano系列，包括gt-1000、gt-2000系列，也是属于这个类型 2.3控制型 这类跑鞋主要适用于严重内旋过度（内八字脚），需要足弓更多的支撑和保护 控制类跑鞋集合缓震和支撑两者跑鞋的特点，所以一般比较重。一般来说重量越大，保护性越好。这类鞋适合大体重和严重的低足弓、扁平足和外翻脚型的跑者 控制类跑鞋代表：有亚瑟士gel forte系列 3.1：先确定自己的是属于哪种足弓。足弓一般分三种类型：正常足弓、高足弓、平足弓 我们可以在家里进行“湿脚测试”一下自己属于那种足弓类型 步骤 1.准备一张纸皮，就是快递的盒子就可以 2.把脚弄湿，踩在纸皮上 3.观察纸皮上的脚印 看到了这里，都是想了解自己的脚类型的。在弄清楚自己是什么脚弓后之后，再结合接下来讲到的测定自己的脚型，确定跑步时的跑姿，就可以根据自身情况选择适合自己的跑鞋 支撑型跑鞋的代表就是是亚瑟士gel-kayano系列，包括gt-1000、gt-2000系列，也是属于这个类型. 2.3控制型 这类跑鞋主要适用于严重内旋过度（内八字脚），需要足弓更多的支撑和保护 控制类跑鞋集合缓震和支撑两者跑鞋的特点，所以一般比较重。一般来说重量越大，保护性越好。这类鞋适合大体重和严重的低足弓、扁平足和外翻脚型的跑者 控制类跑鞋代表：有亚瑟士gel forte系列 3.1：先确定自己的是属于哪种足弓。足弓一般分三种类型：正常足弓、高足弓、平足弓 我们可以在家里进行“湿脚测试”一下自己属于那种足弓类型 步骤 1.准备一张纸皮，就是快递的盒子就可以 2.把脚弄湿，踩在纸皮上 3.观察纸皮上的脚印 3.2确定自己的脚型，跑姿主要是分为三大类：正常、内翻、外翻 从跑鞋的磨损图片情况来看，鞋头外侧部位磨损严重，就是前脚掌部位，并且靠近大脚趾的地方 看完上面的，基本了解自己的足弓、内旋的情况，下面根据足弓、内旋对选择跑鞋的总结归纳如下图.

不过不太建议大体重跑者选择 风行颜值更高，性能也会更好一些 必迈 mile 42k pro 潜能、mile 42k lite 狩猎、mile train 千里，都是缓震支撑很不错的马拉松跑鞋，适合日常慢跑或者是长距离慢跑 适合小中体重跑鞋，四重密度的设置，大大的提高了鞋子的稳定支撑和缓震 长距离后半程的反馈越好 远征者 4.0：韧脚感，对于宽脚高足弓跑者都会比较友好，前掌会相对宽一些。很舒服 必迈惊碳2.0，是一双碳板跑鞋，适合有基础的跑者选择，配速最好是在4分30以上 必迈更多的跑鞋是可以看看我整理的文章，有更详细的内容 361 飞燃系列主打一个低门槛入门级碳板，驾驭起来还是蛮轻松的，配速在5:30左右就可以. 远征者 4.0：韧脚感，对于宽脚高足弓跑者都会比较友好，前掌会相对宽一些。很舒服 必迈惊碳2.0，是一双碳板跑鞋，适合有基础的跑者选择，配速最好是在4分30以上 必迈更多的跑鞋是可以看看我整理的文章，有更详细的内容 361 飞燃系列主打一个低门槛入门级碳板，驾驭起来还是蛮轻松的，配速在5:30左右就可以 脚感是韧弹舒服脚感，前面10公里提速很舒畅，驾驭门槛比飞影pb要低，脚感踩着很舒服，韧弹脚感，中底厚度是很足够的，基本上是踩不穿，我穿着跑全马也是没有什么压力 是基础缓震，适合日常慢跑的跑友，想着入手便宜点的跑鞋的跑者 不过有时候会缺货~ 很出色的支撑型跑鞋，缓震的脚感也是很好 大体重者慎重考虑，这是入门级跑鞋，没有办法给到足够的缓震 适合正常体重、日常慢跑、每周跑量在15~20之间的跑者 它家的contend 也是入门级中不错的鞋子 是次顶级缓震跑鞋，今年最新出款是22了 它前后掌有外置gel胶，是nimbus的精简版 但是可以提供的缓震和支撑的满足很多跑者，大体重跑者穿其实也是适合的 是适合日常的、正常内旋和内旋不足慢跑者、长跑者 缺点是经常断码，并且常年折扣少. 但是可以提供的缓震和支撑的满足很多跑者，大体重跑者穿其实也是适合的 是适合日常的、正常内旋和内旋不足慢跑者、长跑者 缺点是经常断码，并且常年折扣少 是美津浓常青树系列，现在已经出到了24代 其实上脚的时候，你会发现它的缓震是比较好的，有点不像美津浓的性格，这也是为什么那么多跑者会喜欢这双鞋 一样的wave的机械缓震，同时中底的支撑和反馈也是很不错 耐磨大底也是比较适合日常的训练和慢跑 网状结构的鞋面，透气性还ok，相对而言，要是不需要很高的颜值，喜欢反馈更好的跑者，美津浓的跑鞋是很不错的选择 不过有时候会缺货~ 是美津浓常青树系列，现在已经出到了24代 其实上脚的时候，你会发现它的缓震是比较好的，有点不像美津浓的性格，这也是为什么那么多跑者会喜欢这双鞋 一样的wave的机械缓震，同时中底的支撑和反馈也是很不错. 耐磨大底也是比较适合日常的训练和慢跑 网状结构的鞋面，透气性还ok，相对而言，要是不需要很高的颜值，喜欢反馈更好的跑者，美津浓的跑鞋是很不错的选择 此这类跑鞋主要适用于足型为轻微或者中度内旋过度，有轻微内、外八字脚，需要足弓支撑 boost（ub）系列 2.2 稳定支撑型 架构的电源设计越来越普及，并已经开始在很多应用中替代传统的无 pfc 如下图所示，llc 输入到输出的增益与开关频率有直接的关系，因此 llc 控制也通常是通过反馈调节开关频率来实现的 当开关频率等于谐振频率的时候，llc 输入到输出的增益为 1，电路工作在完全谐振状态，实现软开关和高效的变压器利用率 在开关频率高于谐振频率的“region 1”，增益随开关频率升高而下降，因此. Pf（或thd）补偿的功能，自适应地消除电路中的非理想因素对输入电流波形的影响，可以在各种输入电压和负载条件下实现0.9以上的pf值。特别在高压输入的情况下，相较于没有此功能的 pfc 方案有明显优势。可谓是无死角的“真•pfc”方案 全面了解了 pfc 的情况之后 让我们来介绍它的好朋友 llc。而为什么把 pfc 和 llc 称为好朋友呢？这要从 llc 的特点和 pfc 的一个隐藏技能这两个方面慢慢道来 因为能以这种非常简单的结构完成全部开关管的 zvs（零电压开通），从而实现超高的转换效率和极低的电磁噪声，llc 是一种非常受欢迎的拓扑.